魔法の呼吸 まほうの呼吸

魔法の呼吸というのがあったんですが、結構有名なもののようです。

これは、セドナ・メソッドとも相性が良いと思いますので書いておきます。

基本は簡単すぎで、「それでいいんだよ」って、すべてを肯定するだけ。

「それでいいんだよ」って、今の自分のすべてを肯定してあげるだけなんです。

たったこれだけで、すごい効果を感じると思います。

これを呼吸に合わせて行なうのが「魔法の呼吸」なんですね。

まあ、やってみて
ためしに、自分に向けて、息を吸うのといっしょに、「それでいいんだよ」と、心の中で言ってやってください。
そして、吐く息とともに、「ああ、苦しいことが、いっぱいあったあ・・・」という、秘めていた思いを、吐き出してごらんなさいな。

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ためしてみればわかる。
出るわ、出るわ、塵芥の雑多な思いが、あとからあとから湧き出るのです。
「そういえば、あの時も、悲しい思いをした」
「ああ、小学生の頃、いじめられた」
「あの人のことが、今も気にかかる」
「顔を合わせるのも嫌な人がいる」
そういう１つ１つを、吐き出すとともに、同時に、１つ１つに対して、吸う息とともに、「それでいいんだよ」をかぶせていく。
それのことを「魔法の呼吸」と言うのです。

幸運の時も
「魔法の呼吸」をやる時は、いつでも「つらかったあ・・・」という、不安系の場合だけではないよ。
反対に、とっても幸運の予感がする時だって、「ああ、これから、幸運がなだれのようにやって来る」と吐く息とともに、吐き出して、それに対して、「それでいいんだよ」という肯定・許しの思いを、吸う息とともにかぶせてみてください。

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実際にやってみるとわかると思いますが、
「ああ、つらかったあ」・・・「それでいいんだよ」
「幸運がやって来る」・・・・「それでいいんだよ」
この２つは、似たような効果を出すことに気づくでしょう。つまり、私たちは、日ごろ、そのくらい「自己否定」を繰り返しているっていうことなのです。

これ、セドナ・メソッドで手放せないと感じるときとかは、とても有効に働くと思います。

私もこれを読みながら、いろんなことを「それでいいんだよ」って肯定してたら、涙が溢れてきた、仕事中にこっそりと行っていたので、途中でやめたんですけど、仕事中でも涙が溢れてしまう。
それほどの効果が感じられました、それと、心が楽になって、認めて許せる気分になるんですね。

これは、簡単な方法ですから、参考にしていただけると良いと思います。

本当はセドナ・メソッドだって、正しく行っていれば、感情を否定する要素はないのですけど、手放すこと＝否定することになりがちです。

手放せないといけないなんて思っていると、それはすでに否定になっています。

すべてを許すんです。
すべてを認めるんです。
そのキーワードが「それでいいんだよ」ってことです。

溜息をつくように、自分の気持ちを吐き出して、「それでいいんだよ」って吸い込むだけです。
すべての思いに、「それでいいんだよ」って吸い込むので、何も隠す必要もないんですね。

人に行って聞かせるのではなくて、心の中だけで、自分の心、気持ち、感情等すべてを吐き出すんです。
そして、「それでいいんだよ」って思いながら、息を吸い込む。
たったこれだけ、でも、やれば解ります。

何らかの効果を実感できると思います。
しかもすぐその場で・・・・。

これは、面白いですよ。