やり方が変わってきた：手順：セドナメソッド【解放の手順】

やり方が変わってきた

最近は解放の手順（セドナメソッド）の対話文を少し変えた。

それがとても良く感じるので、アップしておきます。

「今、何を感じる？」

「それを、認めて許せる？」

「それを、手放せる？」

「いつ？」

この「認めて許せる？」がとても良い感じです。

今まで引っ掛かってた部分も「認めて許せる？」ってやると、すごく楽になるのを感じます。

自分の感情なので、認めることも許すこともできるんですね・・・。
そんなの当たり前と思える人は、そのまま進めてください。

でもね、無気力や悲しみ、恐れから上位に上がっていっても、また、無気力や悲しみや恐れの状態になったりしません？？。

そんな感情も「認めて許すと」不思議な感覚になりますよ・・。

普通に解放の手順（セドナメソッド）を行なっていても、そうなるのかもしれませんが、私はかなり引っ掛かってる部分を感じていたので「認めて許す？」という問いかけを入れてみました。

でね、解放が勇気だとしたら、認めて許すのは受容ですね。

勇気、受容、平安の状態を感じられる可能性が増えます。

書籍では
「この感情をそのままにできる？」
「この感情を認められる？」
と、いうように書かれていましたが、私はピンとこなかったので、採用していなかっただけなのですけど・・・・。

初めから本にも書かれていたんですね。
受容を促す言葉が・・・・。

「手順」No.12：「セドナメソッドやり方」[2015/06/02 12:39:27]

すべての事象は私達の心から発生していると、昔から言われています。　そのことを念頭に置き、セドナメソッド（解放の手順）を進めて行きましょう。　心が変わることでしか、現実は変わらないという根本的な教えを理解しましょう。　現実だけが一時的に良くな・・・
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「手順」No.13：「心原因」[2015/12/20 19:02:17]

私の経験から、何かを達成しようとするときに不安や恐れから発している目標は、途中までは思い通りに進んでいるように見えて、満足できない結果が出る場合があるように思います。　というか、大半の満足できない結果が出た目標は「恐れや不安」がその根底にあ・・・
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「手順」No.14：「怖れ不安解放」[2016/01/04 22:14:38]

セドナメソッドで感情を手放し続ければ、すべてのコントロールを手放して、委ねることができる。　すると、すべての願いが現実になってくるようになる。　感情や欲求は手放せるのです。　これが、セドナメソッドの根本原理ですから、方法や効果にこだわるより・・・
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「手順」No.15：「セドナメソッド達人」[2016/09/27 00:20:16]

セドナメソッドのやり方は、とてもシンプルで簡単ですよ。　難しく考えたり、複雑に考えないでくださいね。　そもそもが、考えない方が良いと思います。　考えるのではなくて、感じるのかな。　いや、感じるのでなくて、気付くのかな。　　「今、何を感じる？・・・
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「手順」No.16：「セドナメソッドやり方」[2016/10/10 23:13:50]

魔法の呼吸というのがあったんですが、結構有名なもののようです。　これは、セドナ・メソッドとも相性が良いと思いますので書いておきます。　基本は簡単すぎで、「それでいいんだよ」って、すべてを肯定するだけ。　「それでいいんだよ」って、今の自分のす・・・
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「手順」No.17：「魔法の呼吸まほうの呼吸」[2017/10/26 03:02:33]

ゆったりとくつろいで、自分の内面に意識を向けていきます。　１、感じ方をよりよく変えたいと思っている事柄に焦点を当て、今この瞬間に感じている感情すべてを感じてみます。　ただその感情を迎え入れ、できる限り十分にその存在を認めましょう。　この指示・・・
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「手順」No.1：「解放基本手順」[2012/11/27 03:54:04]

セドナメソッド（解放の手順）は座って目を閉じて静かに実行するのが最高ですが、日常的に応用することもできます。　簡易的なセドナメソッド（解放の手順）を使うと、開放の時間をとれないときでも、効果を実感することができると思います。　日常の仕事中や・・・
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「手順」No.2：「セドナメソッド応用」[2013/04/27 09:19:40]

セドナメソッド（解放の手順）を行っても、感情を手放せないと感じている人がいるようですが、握っているものを手放す感じで行うと、スッと離れていくと思います。　手放そうと努力してしまうと、さらに握りしめている状態になると思いますから、気持ちを楽に・・・
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「手順」No.3：「解放握っている手を開く」[2013/04/29 10:54:39]